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なぜかダイエットがうまくいく人の習慣
なぜかダイエットがうまくいく人の習慣
松本 直美

定価: ¥ 1,365
販売価格: ¥ 1,365
人気ランキング: 131403位
おすすめ度: 
発売日: 2004-03
発売元: 大和出版
発送可能時期: 通常2~3日以内に発送
ダイエットのやり方(方法)というよりは気持ちの変え方?
著者は、過去にご自分が無理なダイエットをしたりして
栄養学を学び、ダイエットと栄養学のカウンセリングをしている。
過去のカウンセリングから、なぜダイエットがうまくゆかないのかを
実際に行ったカウンセリングを例に出して
「こういうところをこうすればよくなる」「こんな気持ちで
ダイエットをするといい」というアドバイスが主。
ダイエットには行動(運動も含まれると思う)と
食生活の見直しなどばかりに思いが行きがちだが
私も実際にダイエットをして、メンタル面の大切さを知った。
この本には「これをやったら痩せますよ」とは書いてないけれど
どうやって食べる誘惑から気持ちをそらせるか、とか、
考え方のクセを変えることでポジティブになれる、とか、
この本を読んで、太っている人(時)ってマイナス思考だったり
するのかも、それを変えてやることで体もスリムになったら
それこそすごい!と思った。
私は60kg以上太って、今はダイエットほぼ終了だけど
太っていた頃は「億劫」「やらなくちゃ」「面倒」などと
体はお肉がプラスされてばかりなのに気分はマイナスだった。
それを反対にしてやれば(考え方を変えることで)
体のお肉が取れたような気がする、この本はどちらかというと
ダイエット中で気分の滅入っている人に前向きな気持ちと
勇気?を与えてくれるかもしれない。
ただし、実際に痩せる方法、というものは書いていないので
(買ってきた惣菜は皿に移して食べる、なんて書いてあるけど
それはやっぱり痩せる方法ではなく、気持ち的なんだと思う)
ダイエット気分に行き詰まったら、こうしてカウンセリングを
受けに来る女性たちがいるんだぁ、と思いながら読むといい。
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